Ceremonia saunowa polega na wytworzeniu aromatycznej pary w saunie, poprzez polewanie rozgrzanych kamieni wodą z naturalnymi aromatami, i wprawieniu jej w ruch, za pomocą ręcznika i innych atrybutów. Mistrz ceremonii, tzw. saunameister, po polaniu kamieni, rozpoczyna wachlowanie ręcznikiem lub wachlarzem, aby rozprowadzić powstałą nad piecem parę równomiernie po pomieszczeniu a następnie wachluje uczestników seansu wytwarzając przyjemne fale gorąca, operacja powtarzana jest kilka razy do momentu otrzymania pożądanej temperatury.

Kolejne polania mogą różnić się aromatem, zamiast polewania kamieni wodą, mistrz ceremonii wrzuca na piec nasączone olejkami aromatycznymi kule lodu, które troszkę wolniej przeistaczają się w parę a dodatkowo uatrakcyjniają ceremonię. W trakcie seansu, na kamienie wrzucane są czasem kryształki mentolu które mimo wysokiej temperatury powodują uczucie chłodu, stosowane są również różnego rodzaju peelingi z solą które pomagają pozbyć się nam martwego naskórka, w takim przypadku w trakcie seansu, mistrz ceremonii zaprasza nas na zewnątrz sauny w celu natarcia się solą, po czym wszyscy wracają na jeszcze jedno polanie, w trakcie którego nacierają się pozostałą na ciałach solą. W trakcie seansów stosowane są również różnego rodzaju maseczki, gdyż ciepło w trakcie seansu, potęguje ich działanie otwierając pory naszej skóry.