Na czym polega ta ceremonia i jakie niesie korzyści?
Już jedna wizyta w bani wpływa zbawiennie na samopoczucie i odpręża. Daje potężny zastrzyk energii i pozwala na szybką regenerację. Systematyczne korzystanie z bani rosyjskiej niweluje zmęczenie, poprawia koncentrację i zwiększa odporność organizmu na stres. Korzystnie wpływa na układ krążenia, układ oddechowy, łagodzi bóle mięśni i stawów, wzmacnia odporność. Pomaga nie tylko oczyścić organizm, ale też sprzyja odchudzaniu.
Temperatura i wilgotność w łaźni rosyjskiej różnią się znacząco od tych, jakie panują np. w klasycznej saunie suchej, czy saunie parowej. Średnia wilgotność powietrza w łaźni rosyjskiej wynosi 25-50%, czyli znacznie więcej niż w przypadku sauny suchej (ok. 10%). Tak wysoką wilgotność utrzymuje się poprzez polewanie rozgrzanych kamieni wodą. Temperatura w łaźni wynosi około 80-100ºC. Możliwe jest jej podwyższenie nawet do 110ºC, lecz przy niższej wilgotności względnej powietrza. Dzięki optymalnie dobranym parametrom wilgotności i temperatury możliwe jest efektywne usuwanie toksyn przez skórę. W takich warunkach unika się nieprzyjemnych skutków ubocznych, takich jak np. skurcz naczyń krwionośnych, gwałtowne przyspieszenie bicia serca, uczucie osłabienia.
Jednym z ważniejszych elementów rytuału korzystania z bani rosyjskiej jest masaż witkami, czyli delikatne „biczowanie” gałązkami brzozowymi lub dębowymi. Masaż ten poprawia ukrwienie ciała, dzięki czemu przyspiesza proces oczyszczania organizmu z toksyn. Zawarte w witkach substancje biologicznie aktywne dają dodatkowy efekt leczniczy i aromaterapeutyczny. Masaże naturalnymi witkami brzozowymi lub dębowymi bogatymi w olejki eteryczne i lotne mają silne działanie bakteriobójcze, poprawiają przemianę materii i zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się skóry.
Witki brzozowe
Ulistnione gałązki brzozy zawierają witaminy, garbniki i olejki eteryczne. Zabieg z użyciem brzozowych witek działa uspokajająco i poprawia nastrój, a nawet uśmierza bóle układu mięśniowo-szkieletowego. Zawarte w witkach olejki eteryczne, witamina C i prowitamina A korzystnie wpływają na skórę, oczyszczają ją i czynią ją miękką i gładką.
Wspomagają leczenie jej niedoskonałości oraz gojenie ran i siniaków. Uwalniane z brzozowych witek olejki eteryczne poprawiają wentylację płuc, dlatego też zabieg ten polecany jest szczególnie osobom palącym.
